有这么一天，黄帝那脸上的疑惑都快溢出来啦，眉头紧紧皱着，就跟打了好几个死结似的。他一路小跑，火急火燎地逮着岐伯，拉住岐伯的胳膊就开始倒苦水：“岐伯呀岐伯，我最近这脑袋里全是生病这事儿，都快想破头啦！我听说啊，这人要是生起病来，那原因可多了去了。啥干燥、潮湿、冷啊热啊的，还有刮风下雨这些外界的状况，都有可能掺和进来。再加上人的心情，一会儿高兴得蹦起来，一会儿又气得直跺脚，还有平常吃啥喝啥、住啥地儿，这些统统都跟生病脱不了干系。这么些个因素搅和在一起，身体就开始闹别扭，毛病就找上门了，再影响到五脏六腑，这病啊就有了各种各样的名堂。这事儿我大概能明白个八九不离十。可我就死活想不通啊，为啥好多病人早上刚起来的时候，那精神头还挺足，白天也还算安稳，可一到傍晚，这病情就跟坐了火箭似的，‘蹭蹭’往上涨，晚上更是难受得死去活来，这到底是啥情况呀？快给我说道说道！”
岐伯一听，忍不住乐了，脸上笑开了花，说道：“黄帝呀，这事儿的‘幕后黑手’就是四时之气在捣鬼呢！”
黄帝一听，眼睛瞬间瞪得像铜铃一样大，满脸好奇：“四时之气？这是啥新鲜玩意儿？快别卖关子啦，赶紧给我讲讲！”
岐伯清了清嗓子，慢悠悠地讲起来：“黄帝啊，你得知道，这大自然就跟一个超级大钟表似的，有它自己的运转规律。春天一到，那就是万物复苏的好时候，你看那些小种子，就跟刚从美梦中睡醒了似的，一个个铆足了劲儿要破土而出，到处都充满了生机；夏天呢，就像个热闹的大集市，各种东西都撒了欢儿地疯长，热热闹闹，生机勃勃；等到秋天，那就该收获啦，农民伯伯们忙着把成熟的果实、庄稼都收回家，一片丰收的景象；冬天一到，整个世界都安静下来了，万物都躲起来，安安静静地藏着，休养生息。这就是大自然的气正常的节奏，咱们人呢，也得跟着这个节奏走，就像跟着指挥棒跳舞一样。
“你再瞧瞧一天的时间，其实也能当成四季来看。早上就好比春天，太阳刚冒头，朝气蓬勃的，这时候人的气也跟被激活了似的，开始活跃起来，就好像给身体这台‘大机器’充满了电。那病气呢，经过一晚上的‘折腾’，这会儿就没那么嚣张啦，所以病人早上起来就感觉挺精神，这就是‘旦慧’。
“等到中午，这就好比夏天啦，太阳那叫一个毒，热辣辣地照着大地。人的气也跟着变得特别旺盛，就像身体里住进了一群勇猛的小卫士，那些邪气在它们面前根本不够看，被打得屁滚尿流，所以病人中午的时候就感觉挺安稳，没啥大毛病，这就是‘昼安’。
“傍晚的时候呢，太阳慢慢下山啦，就像秋天的脚步悄悄走来，万物开始收敛。人的气也跟着开始变弱，就像手机电池快没电了一样。这时候邪气就像瞅准机会的小怪兽，看到没人管，就又跑出来捣乱了，所以病情就开始加重，这就是‘夕加’。
“到了半夜，这就是冬天啦，到处一片漆黑，静悄悄的。人的气都跑到五脏六腑里面去‘休息’啦，这时候身体外面就没啥气来抵抗邪气了，邪气就像没人管的强盗，在身体里横冲直撞，想咋折腾就咋折腾，所以病人晚上就难受得不行，这就是‘夜甚’。”
黄帝听了，挠挠头说：“哎呀，你这么一说，好像还真是这么个理儿。可这四时之气到底是咋具体影响人的身体的呢？你再给我详细唠唠，我这好奇心都快爆棚啦！”
岐伯笑着点点头，接着说道：“黄帝呀，这就得好好讲讲咱们中医理论里的气啦。咱们身体里的气啊，就像一群勤劳的小工人，一天到晚不停地跑来跑去，给身体各个地方送营养、送能量，让身体这台‘大机器’能正常运转起来。这气啊，可不是只有一种，它还分好几种呢，像元气、宗气、营气、卫气等等。
“元气呢，就像是身体的‘老大哥’，那可是从咱们父母那里继承来的宝贵财富，它藏在肾里面，负责给整个身体提供最最基本的能量。这就好比汽车的发动机，要是没了发动机，汽车可就跑不起来啦，咱们身体要是没了元气，那可就麻烦大了。
“宗气呢，是在肺里生成的。它就像一个超级快递员，不仅能帮助咱们呼吸，还能把营养物质送到全身各个地方，不管是胳膊腿儿，还是五脏六腑，都靠它来送货。
“营气呢，就在血脉里面跑，专门给身体提供营养，就像个贴心的营养师，时刻照顾着身体的营养需求。
“卫气呢，那可是身体的忠诚保镖，一直在身体外面巡逻站岗，防止那些邪气跑进来搞破坏。
“早上的时候，太阳出来了，天地间的阳气开始上升，咱们身体里的气也跟着受到影响，开始活跃起来。这时候，卫气就跟打了鸡血似的，特别精神，在身体外面严阵以待，把那些病气都挡在外面，所以病人早上感觉就挺好。
“中午的时候，太阳最毒，天地间的阳气达到顶峰，咱们身体里的气也跟着变得超级强大。这时候，不仅卫气厉害得不行，其他的气也都团结起来，齐心协力把身体里的邪气都给压制得服服帖帖的，所以病人中午就没啥不舒服的。
“傍晚的时候，太阳慢慢下山，天地间的阳气开始减弱，咱们身体里的气也跟着没那么有劲儿了。卫气这保镖就有点累了，站岗都没那么认真了，邪气就趁机钻了空子，跑出来捣乱，病情自然就加重了。
“半夜的时候，天地间阴气最重，咱们身体里的气都跑到五脏六腑里面去保护它们了。这时候身体外面就没啥气来抵抗邪气了，邪气就开始在身体里为所欲为，胡作非为，病人自然就难受得不要不要的啦。”
黄帝听了，恍然大悟：“哎呀，原来是这样啊！那这和我们平时的生活习惯有啥关系不？我感觉这里面肯定大有文章。”
岐伯笑着说：“那关系可大得去啦！比如说早上，这是阳气上升的黄金时间，这时候咱们就应该麻溜儿地早点起床，出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，让身体里的气也跟着活跃起来。这就好比给汽车加加油，汽车加了油才能跑得更快，咱们身体里的气充足了，才能精神饱满地迎接新的一天。
“中午的时候，阳气最盛，这时候咱们就应该好好休息一下，别到处瞎折腾。让身体里的气能安安静静地发挥作用，进行自我修复和调整。这就像给汽车保养保养，汽车定期保养，性能才能更好，咱们身体也是一样，中午休息好了，下午才能更有劲儿。
“傍晚的时候，阳气开始减弱，这时候咱们就别到处乱跑啦，应该早点回家，安安静静地待着，避免被邪气入侵。就好比汽车快没油了，得找个安全的地方停下来，咱们身体在傍晚的时候也比较脆弱，得保护好自己。
“半夜的时候，那必须得好好睡觉啊！让身体里的气都能安心地在五脏六腑里面待着，保护好它们。这就像汽车进了车库，好好休息，准备明天再出发。要是咱们不按照这个规律来，比如说早上睡懒觉，中午不休息，晚上还到处折腾，身体里的气就会乱成一锅粥，邪气就会趁机跑进来，人就容易生病啦。”
黄帝听了，连连点头：“哎呀，真是太有道理了！那除了一天的时间，这四季对人的身体又有啥影响呢？我感觉这四季的影响肯定也不简单。”
岐伯笑着说：“黄帝呀，这四季对人的身体影响可大了去了。春天的时候，万物复苏，咱们身体里的阳气也开始往外走。这时候啊，咱们应该多出去活动活动，像去郊外散散步，放放风筝啥的，让身体里的阳气能痛痛快快地升发出来。这就好比春天给大地松土，松了土种子才能更好地发芽，咱们身体里的阳气升发出来了，才能生机勃勃。
“夏天的时候，天气那叫一个炎热，阳气最盛，咱们身体里的气也都跑到外面来了。这时候可得特别注意防暑降温，千万别在太阳底下暴晒，那简直就是在‘烤’自己。要多喝水，吃点清淡的食物，不然啊，身体里的气就会被热邪伤到，人就容易生病啦。就像夏天给汽车降温，如果不给汽车降温，发动机就容易过热，咱们身体也是这个道理。
“秋天的时候，天气慢慢转凉，万物开始收敛，咱们身体里的气也跟着往回收。这时候要注意保暖，别穿得太单薄，不然秋风一吹，寒邪就容易跑进来。饮食上要多吃点滋阴润燥的食物，像梨啊、百合啊啥的。不然啊，燥邪就会找上门来，伤害到咱们的肺和皮肤。就好比秋天给汽车换防冻液，不换防冻液，冬天汽车就容易冻坏，咱们身体也是，秋天不注意保养，冬天就容易生病。
“冬天的时候，天气冷得要命，万物都藏起来了，咱们身体里的气也都藏到五脏六腑里面去了。这时候一定要注意保暖，多穿点衣服，别为了风度不要温度。饮食上要多吃点温热的食物，比如羊肉啊、桂圆啊啥的，让身体里的阳气能好好地收藏起来。不然啊，寒邪就会乘虚而入，伤害到咱们的肾和关节。就像冬天给汽车盖上防寒罩，不盖防寒罩，汽车发动机就容易被冻坏，咱们身体的肾和关节也是很脆弱的，得好好保护。”
黄帝听了，感慨地说：“哎呀，原来这大自然的规律和咱们人的身体有这么紧密的联系啊！那咱们怎么才能根据这些规律来预防和治疗疾病呢？我可得好好学学，回去教教大伙。”
岐伯笑着说：“黄帝呀，这预防和治疗疾病啊，就得紧紧顺应大自然的规律。比如说春天的时候，要是有人因为阳气升发不出来，老是觉得没精神，浑身懒洋洋的，咱们就可以给他开点能帮助阳气升发的药，像柴胡、薄荷这些。或者让他多做一些运动，像打打太极拳啊，练练八段锦啥的，让身体里的阳气活跃起来。
“夏天的时候，要是有人被热邪伤到了，出现了发热、口渴、心烦这些症状，咱们就可以给他开点清热解暑的药，像藿香正气水、绿豆汤这些。让他多喝水，好好休息，别在太阳底下乱跑，这样就能把热邪赶走，身体也就好起来了。
“秋天的时候，要是有人被燥邪伤到了，出现了咳嗽、咽干、皮肤干燥这些症状，咱们就可以给他开点滋阴润燥的药，像沙参、麦冬这些。让他多吃点滋润的食物，像梨、银耳这些，这样就能把燥邪除掉，身体就能恢复健康。
“冬天的时候，要是有人被寒邪伤到了，出现了怕冷、手脚冰凉、关节疼痛这些症状，咱们就可以给他开点温阳散寒的药，像附子、干姜这些。让他多穿点衣服，注意保暖，多吃点温热的食物，这样就能把寒邪赶跑，身体也就舒服了。
“治疗疾病的时候，也要考虑到病人的病情在一天当中的变化。比如说早上的时候，病人的病情比较轻，咱们就可以用一些比较温和的治疗方法，像按摩、针灸这些，帮助身体恢复元气。中午的时候，病人的正气比较旺盛，咱们就可以用一些稍微强一点的治疗方法，像用药剂量可以适当加大一些，让药物更好地发挥作用。傍晚和晚上的时候，病人的正气比较弱，咱们就应该用一些比较保守的治疗方法，避免伤害到病人的正气，像用一些温和的食疗方法，或者进行一些简单的调养。”
黄帝听了，高兴地说：“哎呀，你真是太厉害啦！这些知识真是太有用了！我一定要让更多的人知道这些道理，让大家都能健健康康的！”
岐伯笑着说：“黄帝呀，这中医的知识博大精深，还有很多很多的奥秘等着咱们去探索呢！咱们要把这些知识传承下去，让世世代代的人都能受益。”
黄帝和岐伯正说着，突然旁边有个小徒弟冒了出来，挠挠头问：“岐伯老师，您说这气啊，看不见摸不着的，咋就这么厉害呢？我怎么想都想不明白。”
岐伯哈哈一笑，说：“小徒弟呀，这气虽然看不见摸不着，但是它的作用可大了去了。你想想，就像风一样，你能看见风吗？看不见吧，但是你能感觉到它的力量，它能吹倒大树，能掀起海浪。咱们身体里的气也是这样，虽然看不见，但是它能让咱们的心脏跳动，能让咱们的肺呼吸，能让咱们的身体正常运转。要是没有气，咱们人就跟死了没啥两样啦。就好比汽车没有汽油，发动机就发动不起来，咱们身体没有气，各个器官就没办法工作啦。”
小徒弟听了，似懂非懂地点点头：“哦，原来是这样啊，那这气是从哪儿来的呢？我还是有点好奇。”
岐伯笑着说：“这气啊，一部分是从咱们父母那里继承来的，这就是元气。就像你从爸爸妈妈那里继承了一些特点一样，元气也是咱们身体的一种‘继承财富’，它藏在肾里面，是咱们生命活动的根本。还有一部分是咱们通过呼吸新鲜空气，吃五谷杂粮得到的。咱们呼吸的空气和吃的食物，经过身体的加工，就能变成气，为咱们的身体提供能量。就像汽车要加油才能跑，咱们人要靠气才能活。你看，咱们每天呼吸，吃各种好吃的，就是在给自己的身体‘加气’呢！”
小徒弟又问：“那岐伯老师，这气会不会用完啊？我有点担心气用完了人可咋办。”
岐伯笑着说：“小徒弟呀，这气要是咱们不注意保养，是会越来越少的。比如说，咱们老是熬夜，晚上该睡觉的时候不睡觉，身体里的气就没办法好好休息和恢复，就像汽车一直开着不加油，油会越来越少一样。还有不按时吃饭，身体得不到足够的营养，就没办法生成足够的气。心情不好也会伤害到咱们身体里的气，就像给汽车的发动机加了劣质汽油，发动机就没办法正常工作。
“但是只要咱们能顺应大自然的规律，保持良好的生活习惯，心情舒畅，咱们身体里的气就会越来越充足，身体也就越来越健康啦。比如说按时睡觉，每天开开心心的，吃的东西营养均衡，这样身体就能源源不断地生成气，咱们的身体就会棒棒哒！就像汽车定期保养，加优质的汽油，就能跑得又快又稳。”