1. “对别人好不如对自己好：省去‘期待回报’的中间商”
对他人好时，潜意识里藏着“对方也对我好”的期待，一旦落空就会失落；直接对自己好，不用依赖他人反馈，所有的付出都能直接落在自己身上——就像购物跳过中间商，这份“好”能精准抵达，没有消耗与落差。
2. “努力无果时‘躺平’：是蓄力而非放弃”
当努力像“一拳打在棉花上”，强行坚持只会内耗；此时的“躺平”不是摆烂，而是给生活按下“暂停键”：暂时放下执念，养精蓄锐、观察局势，反而能在平静中找到新的破局方向，等时机成熟再重新发力。
3. “爱自己是爱别人的前提：爱满则溢才是良性循环”
若自己的内心是空的，对他人的爱只会是“索取式付出”——期待对方的回应来填补空缺；唯有先把自己装满爱：肯定自己的价值、满足自己的合理需求，这份溢出的善意才不带压力，既能温暖别人，也不会委屈自己。
4. “幸福的两个死敌：痛苦与无聊，此消彼长”
人很难同时远离这两个敌人：深陷痛苦时，渴望摆脱困境获得安稳，可一旦过于安稳，又会因没有目标陷入无聊；破解的关键不是追求“无痛苦无无聊”，而是在两者间找平衡——比如在安稳生活里找小目标，在应对挑战时留喘息空间。
5. 强者只相信丛林法则，弱肉强食。而弱者只会把原因归结到他人，寄托于对他人的道德期望。
比如年终绩效差，强者只会说自己太弱了，要变得更强大。而弱者会抱怨说领导是傻子，自己做了这么多事情都看不见；领导任人唯亲，只会把利益给自己亲近的人；自己怀才不遇，领导不重视自己现在的这部分工作。这些其实都是对领导的道德期望。希望领导做的更好，而不是让自己更强，业绩更强，向上社交更强，抓住机会的眼光更强。
6. 与他人处好关系的捷径是通过“翘翘板游戏”抬高对方。
可以是提供情绪价值提升对方气场，增加对方对自己的好感。也可以是提供物质的东西，比如请客吃饭、送礼，让对方始终有所亏欠。人的本性都会想维持跷跷板的平衡。对方会记着还你这个人情。当他还你时，你再给他更多。这样一来一往、来来往往，你们的关系会越来越密切。
两个人之间不能只有情绪价值，适当的送礼、请客吃饭等物质上的价值对增进双方关系有很奇妙的作用。
对于向上社交而言，这样做的目的是让强者知道你是个懂感恩的人，帮你了，你会记着，也会给他回报，下次他还帮你。对于向下社交而言，是为了你有需要的时候，身边有小弟支持你，帮你解决问题。
最终目标是坐庄，让你身边的人都围绕着你，为你创造最大的收益。
7. 把握每次与向上社交对象接触的机会，体现自己的情绪价值是和他们处好关系的捷径。
相比较物质，越是和比你强的强者交往，情绪价值才是你最大的价值。
接受他的负面情绪，表达忠诚，给他安全感。表达感谢、尊重和敬佩，给他成就感和价值感。
关心他，照顾他，处处为他着想。如果她是和你差不多的女人，就把她当恋人来呵护。如果他是长者，就把他当成父辈来孝敬。如果他和你差不多，就把他当大哥来尊重。