膝盖的剧痛和长安教练那条仿佛能洞穿时空的短信，让百草在集训队的生活掀起了一层无形的波澜。队医的检查结果与长安的判断一致——硬性撞击，软组织挫伤，需要休养，严禁高强度训练。陈教练虽然对百草的坚韧表示认可，但也不得不调整了她的训练计划，以恢复性练习为主。
这突如其来的伤病打乱了百草的节奏，也让她有了更多独处的时间。白天，她严格按照医嘱冰敷、做理疗，进行一些不伤膝盖的核心力量和上肢训练。夜晚，宿舍里只剩下她一个人时，寂静便会放大一切感官，包括膝盖隐隐的抽痛，和心底那份难以排遣的、对远方那个人的思念。
她常常会拿出手机，反复看着那两条简短到极致的信息。每一个字，每一个标点，她都几乎能背下来。她试图从这冰冷的字眼里，读出些许别样的情绪，哪怕一丝一毫的关切也好。可没有。只有精准的判断和指令，仿佛她只是一件需要调试的精密器械。
这种认知让她心里泛起细密的酸涩。可转念一想，若不是将她放在心上，他又怎会如此关注她的训练录像，又怎会在她心神动摇的瞬间发来提醒？这种矛盾的心情，像一团乱麻，缠绕在她心头。
这天夜里，膝盖的疼痛比往日更清晰一些，百草有些辗转难眠。她索性坐起身，靠在床头，望着窗外陌生的月色发呆。月光清冷，洒在窗台上，像铺了一层薄霜。她忽然想起离开松柏前的最后一晚，也是这样的月色，他沉默地揉她发顶的触感，似乎还残留着温度。
鬼使神差地，她拿起手机，打开通讯录，找到了那个几乎从未主动拨打过的号码。指尖悬在拨号键上，犹豫了很久很久。她想听听他的声音，哪怕只是一句冰冷的“什么事？”。她想告诉他，膝盖有点疼，训练有点累，这里的人有点陌生……可最终，她还是颓然放下了手机。她以什么身份去打这个电话呢？弟子向教练汇报伤势？这太矫情。而且，他大概……也不喜欢被打扰吧。
就在她准备关掉手机躺下时，屏幕却突然亮了起来，伴随着一声轻微的消息提示音。
百草的心跳骤然漏了一拍，几乎是屏住呼吸看去。
发件人：长安教练。
内容依旧只有一行字，却让百草瞬间睁大了眼睛：
**【疼痛若持续，可用邮箱里第二个附件药油，轻柔按摩至发热。勿过量。】
附件？药油？
百草愣住，连忙再次登录邮箱。果然，在之前那封训练录像的邮件下面，不知何时，多了一个新的、未命名的附件！她颤抖着手点开下载，是一个压缩包，解压后，里面是一个清晰的视频文件，和一个pdF文档。
视频点开，画面竟然是长安教练本人！他穿着松柏道馆的训练服，背景是熟悉的训练馆一角。他没有看镜头，侧着脸，正在演示一套极其细致的按摩手法，动作专注而熟练，指尖的力道、按压的穴位、推拿的方向，都清晰无比，配着他低沉而简洁的旁白解说，每一个步骤都精准到位。视频最后，他抬起眼，目光似乎穿透镜头看了过来，依旧是那副冷峻的模样，只淡淡说了句：“照做。”
而那pdF文档，则是一份详细到极点的康复计划，从饮食注意事项、不同恢复阶段的训练强度调整，到针对她膝盖旧伤的特殊拉伸方法，事无巨细，逻辑严谨，显然是花费了大量心血整理的。
百草看着视频里他专注的侧脸，听着他熟悉的声音，看着文档里密密麻麻的备注，积蓄了数日的委屈、孤单、疼痛和思念，如同决堤的洪水，瞬间冲垮了她所有的坚强。眼泪大颗大颗地砸落在手机屏幕上，她死死咬住嘴唇，不让自己哭出声，肩膀却控制不住地轻轻颤抖。
他不是不关心。他只是用他独有的、沉默而笨拙的方式，在背后为她准备好了一切。他早知道她会受伤，会疼痛，会无措，所以提前为她备好了“药”。他什么也没问，却仿佛什么都知道了。
这沉默的守护，比任何嘘寒问暖都更让她心酸，也……更让她心疼。
那一夜，百草抱着手机，看着那个简短的视频，反复听着他那句“照做”，直到深夜。膝盖依旧疼，心里却像是被什么东西填满了，暖暖的，胀胀的。
月满西楼，孤雁南飞。虽隔山海，心意却如这月光，无声无息，悄然抵达。她知道，她从来都不是一个人。
（第九十三章完）