灵厨学院的公告栏前挤满了学员，红色的大赛海报在晨光中格外醒目 ——“第九届学院厨艺大赛即将开启，主题‘传承与创新’，优胜者可获得灵厨域主城交流资格及稀有灵材奖励！” 林越挤过人群，指尖拂过海报上 “传承古灵膳、创新新技法” 的字样，心中涌起一股热血 —— 这不仅是展示实力的机会，更是通往灵厨域主城的关键一步。
“大赛分初赛、复赛、决赛三轮，初赛考古灵膳还原，复赛考灵膳创新，决赛是主题灵膳对决。” 赵昊拿着从教务处领取的大赛章程，逐条念给林越、苏沐雪和陈默听，“我们之前补全的八珍羹正好能用于初赛，复赛可以创新双属性灵膳，决赛再结合主题做一道‘古今融合’的灵膳。”
苏沐雪兴奋地晃了晃手中的冰晶灵草：“我可以培育双属性的冰晶灵草，既保留冰属性，又融入木属性，用于复赛的创新灵膳！” 陈默则拿出金纹麦粉：“我研究出‘金火双淬法’，能让麦粉同时具备金属性和火属性，提升灵膳的灵气融合度。”
林越点头，从怀中掏出八珍羹配方和青风子笔记：“初赛我们就用八珍羹，重点在‘瑶柱提鲜’步骤的精准把控；复赛尝试‘冰火双极八珍羹’，用冰火灵莲子替代部分灵材，创新双属性融合；决赛再结合青风镇的灵膳特色，做一道‘青风八珍卷’，既有古灵膳的底蕴，又有地方特色。”
接下来的十天，四合院成了四人的 “赛前特训基地”。每天天不亮，苏沐雪就去灵植园照料双属性冰晶灵草，她用 “灵植嫁接术” 将木属性的青叶草枝条嫁接到冰晶灵草上，再用灵泉冰露和木灵液交替浇灌 —— 起初，嫁接的枝条总是枯萎，后来她在接口处涂抹灵泉灵泥，终于让两种属性稳定融合，冰晶灵草的冰属性纯度 85%，木属性纯度 70%，成了复赛的关键灵材。
陈默则专注于金纹麦的 “双火双淬”。他将金纹麦粉分成两份，一份用武火炒制激发火属性，一份用中温炒制保留金属性，再按 7:3 的比例混合，加入少许灵脉石粉末提升稳定性。经过数十次实验，终于做出 “金火双属性麦粉”，金属性灵气 88%，火属性灵气 75%，用它制作的灵饼既锁住灵气，又带有淡淡的焦香。
赵昊负责优化八珍羹的古灵膳步骤。他从家族古籍中找到 “八珍羹火候调控表”，将原本 “文火慢炖两个时辰” 细化为 “前一个时辰文火（50c）激发灵材本味，后一个时辰中火（70c）促进灵气融合”，还在炖制过程中加入灵脉石聚灵阵，让八珍羹的灵气融合度从 92% 提升至 94%。
林越则专注于决赛的 “青风八珍卷” 研发。他将八珍羹的馅料用青风镇的灵泉灵米制成薄饼包裹，饼皮上烙着青叶草纹 —— 这是他从青叶草纹黑铁锅上获得的灵感，用 “灵纹烙制术” 在饼皮表面形成锁灵纹，既能锁住八珍羹的鲜味，又能提升灵膳的颜值。他还在饼皮中加入少许青风镇的赤焰果泥，让传统八珍羹多了一丝地方灵材的酸甜，实现 “古今融合”。
【叮！宿主团队完成大赛赛前准备，掌握古灵膳还原（八珍羹）、双属性创新（冰火双极八珍羹）、古今融合（青风八珍卷）三种核心灵膳技法，获得系统积分 250 点，团队协作经验 + 500，解锁 “大赛灵膳应急调整” 专项技能。】
系统提示音响起时，林越的初级食材鉴别术新增了 “大赛灵材快速适配” 功能 —— 扫描灵材后，能瞬间生成三种以上适配方案，应对比赛中可能出现的灵材短缺问题。他用鉴别术扫描八珍羹的灵材，面板上立刻弹出 “灵参短缺可用灵枣替代”“鱼翅短缺可用云纹兽筋替代” 等应急方案，让四人更有底气。
为了模拟大赛压力，四人每天进行 “限时训练”—— 在一个时辰内完成从灵材处理到灵膳出锅的全过程。起初，他们总是在灵火控制或灵材搭配上出错，比如八珍羹的瑶柱蒸制时间过长导致鲜味流失，双属性灵草的嫁接接口断裂。但随着训练次数增加，配合越来越默契：林越负责整体调控，赵昊处理主灵材，苏沐雪准备辅助灵植，陈默掌控灵火，每个步骤衔接得天衣无缝，最快能在五十分钟内完成一道高品质灵膳。
大赛前一天，李修远长老特意来到四合院，带来了大赛专用的凡阶上品铁锅和稀有灵材 —— 一株千年灵参、半斤深海瑶柱，还有灵厨域特供的灵泉冰露。“这些灵材能提升灵膳品质，你们要好好利用。” 李修远看着四人训练的场景，满意地点头，“你们的配合和技法都已达到高级班水准，只要正常发挥，定能取得好成绩。”
当晚，四人围坐在石桌旁，最后梳理大赛流程。赵昊检查灵厨工具，确保铁锅、灵厨刀等没有故障；苏沐雪将双属性冰晶灵草和备用灵植分类打包；陈默将金火双淬麦粉装在密封陶罐中，防止灵气流失；林越则将八珍羹配方、应急方案和大赛章程整理成小册子，人手一份。
“初赛要注意瑶柱的浸泡时间，必须一个时辰，不能差一分一秒。” 林越再次强调，“复赛的冰火双极八珍羹，冰火灵莲子要最后加入，避免与其他灵材冲突。决赛的青风八珍卷，饼皮烙制时温度控制在 60c，才能形成完整的锁灵纹。”
“明天，我们一定能赢！” 林越举起手中的灵泉青叶草茶，四人的茶杯在空中轻轻碰撞，清脆的声响在夜色中格外响亮。他们知道，赛前准备已足够充分，接下来要做的，就是在大赛中全力以赴，让平民灵厨的光芒，在所有人面前绽放。