星穹魔法课带来的新奇与学术氛围还未完全散去，寰宇魔法学院三年级的学生们便迎来了又一个“硬骨头”课程——由布雷克·铁影老师与石磐老师共同指导的体能课。这门课向来以高强度、实战化着称，是北境汉子布雷克老师的“心头好”，也是许多非力量型学生的“噩梦”。
训练场位于学院背靠星脉山脉的一处天然山谷中，地面是夯实了的硬土，摆放着各种沉重的石锁、障碍物以及用于攀爬的岩壁。空气中弥漫着泥土与汗水的气息。布雷克老师穿着一身无袖的皮质训练服，露出虬结的肌肉，古铜色的皮肤在阳光下泛着油光，他双手叉腰，声如洪钟：
“小子们！姑娘们！都给我精神点！星穹魔法再花哨，没有一副好身板，关键时刻也是白给！今天，老规矩！基础体能强化！石磐老师负责技巧指导，我负责给你们‘加料’！”他咧嘴一笑，露出白得晃眼的牙齿，充满了野性的活力。
石磐老师则是一身利落的灰色训练服，站在布雷克身侧，沉稳如山。他的目光扫过学生们，尤其在诺拉身上多停留了一瞬（显然还记得她之前的“壮举”），然后平静地开口：“热身运动，开始。注意动作标准，避免受伤。”
学生们哀嚎着开始活动关节、拉伸肌肉。托尔·铁影自然是如鱼得水，兴奋地挥舞着手臂，恨不得立刻开始举重。诺拉虽然对魔法更在行，但作为星光突击队的队长，体能也不差，只是苦了艾莉丝、赛琳这类偏向法术研究和精细操作的学生，脸上已经露出了苦色。
然而，今天训练场上最引人注目的，依旧是那两位“编外学员”——欧申那斯与厄喀德那。他们换上了学院提供的通用训练服（虽然穿在他们身上有种难以言喻的违和感），安静地站在队伍边缘，准备参与这堂纯粹的肉体锤炼课。
热身完毕，布雷克老师开始布置任务：“第一项！负重越野！背上那个标准包，绕山谷五圈！最后十名，加练一圈！”他指着旁边一堆看起来就分量不轻的背包。
学生们纷纷上前领取背包，唉声叹气地背上。托尔轻松地掂量了一下，甚至觉得有点轻。诺拉撇撇嘴，也利落地背上。艾莉丝咬着牙，勉强把背包拽到背上，脚步都有些踉跄。
轮到两位古神时，欧申那斯优雅地拿起一个背包，仿佛那只是一个装饰品。厄喀德那则是一如既往地面无表情，单手就将背包提起，动作精准得像是在进行某种仪器操作。
“开始！”布雷克老师一声令下，学生们如同脱缰的野马（或是被鞭子抽打的骡子）般冲了出去。
托尔一马当先，跑得飞快。诺拉和坎普紧随其后。艾莉丝、赛琳和墨菲等人则落在了后面，跑得气喘吁吁。
而两位古神呢？
他们并没有像托尔那样狂奔，而是采用了一种极其稳定、甚至可以说是悠闲的匀速跑动。欧申那斯的步伐轻盈得如同在林间漫步，呼吸平稳得没有一丝波动，脸上甚至还带着淡淡的、欣赏周围景色的微笑。厄喀德那则像一台设定好程序的机器，每一步的距离、摆臂的幅度都分毫不差，眼神平静地望着前方，仿佛在进行一项枯燥的数据采集任务。
五圈下来，托尔第一个冲回终点，虽然也出了汗，但气息还算均匀。诺拉和坎普也陆续到达，撑着膝盖喘气。大部分学生都是大汗淋漓，东倒西歪，艾莉丝更是脸色发白，几乎要瘫倒在地。
再看两位古神，他们几乎是同时匀速“飘”回终点的，额头上不见一滴汗珠，呼吸平稳得如同刚刚散步归来。欧申那斯还好心地扶了一把差点摔倒的艾莉丝，柔声问：“还好吗，孩子？”艾莉丝只能虚弱地点头，话都说不出来。
布雷克老师看着这两位，铜铃大的眼睛里充满了惊讶和……一丝挫败感？他原本以为至少能看到古神阁下们稍微认真一点的样子。
“下一项！障碍穿越！”布雷克不甘心地加大了难度。泥潭、高墙、绳网、平衡木……一系列组合障碍，旨在考验学生的综合身体素质。
这下，差距更加明显了。学生们在障碍中挣扎，泥点飞溅，尖叫声、喘息声不绝于耳。托尔凭借力量优势横冲直撞，诺拉靠灵巧勉强跟上，坎普则利用猎手的敏捷寻找捷径。
而古神夫妇的通过方式，则堪称“优雅的碾压”。
欧申那斯面对泥潭，足尖在几处凸起的石块上轻轻一点，身影如同没有重量的水母，飘然而过，裙摆（训练服下摆）都没有沾湿。遇到高墙，她甚至没有助跑，只是轻轻一跃，如同被水流托起，悄无声息地翻越。整个过程行云流水，不带一丝烟火气。
厄喀德那则更加直接。他仿佛能提前计算出最优路径，每一步都精准地踩在最稳固的支点上。翻越高墙时，他的动作简洁高效，如同精密机械，没有任何多余动作，速度却快得惊人。平衡木对他来说如同平地，走上去如履平地，稳定性堪比石磐老师。
当大多数学生还在障碍区挣扎时，两位古神已经轻松抵达终点，气定神闲地站在那里，看着后续的“惨状”。
布雷克老师终于忍不住了，他走到厄喀德那面前，挠了挠头，带着北方汉子特有的直爽和请教的态度问道：“厄喀德那阁下，您这……也太轻松了！是不是有什么特殊的发力技巧？能给孩子们指点一下吗？”
厄喀德那转过头，平静地看着布雷克，然后目光扫过那些累瘫的学生，用他那低沉的声音说道：“基础体能，源于能量利用效率与肌肉控制精度。你的训练，方向正确，但细节可优化。”他指向一个正在吃力攀爬绳网的学生，“例如，攀爬时，脚踝与腰腹协同发力，可节省上肢30%的负荷。呼吸节奏与动作频率同步，耐力提升约15%。”
他言简意赅，却直指要害。布雷克老师听得眼睛发亮，如同发现了新大陆，连连点头：“原来如此！多谢阁下指点！”他看向厄喀德那的眼神，充满了敬佩，那是一种对绝对力量的认可。
接下来的训练，几乎成了古神夫妇的“教学展示课”。无论是力量训练还是敏捷测试，他们都以一种近乎“非人”的轻松状态完成，并且偶尔会指出一些学生们习惯性忽略的效率问题，让布雷克老师受益匪浅，也让累得趴在地上的学生们看得目瞪口呆，内心充满了复杂的情绪——既有对强大实力的敬畏，也有一种深深的无力感。
托尔看着连汗都没出的厄喀德那，第一次对自己北境战士的体魄产生了一丝怀疑：“俺滴个熔岩之心啊……这体能，还是人吗？”诺拉一边喘气一边翻白眼：“废话，人家是神！”艾莉丝则是在欧申那斯温柔的鼓励下，才勉强完成了最后一项训练，内心对古神的强大有了更直观的认识。
当下课钟声如同救赎般响起时，大部分学生已经如同烂泥般瘫倒在地，连动弹一下手指的力气都没有了。而两位古神，则依旧衣衫整洁，气息平稳，仿佛只是进行了一场晨间散步。
欧申那斯温和地对布雷克老师说：“很充实的训练，布雷克老师。您的热情很有感染力。”厄喀德那则是对石磐微微颔首，补充了一句：“训练方案数据已记录，优化建议稍后提供。”
看着两位古神并肩离去、轻松写意的背影，再看看横七竖八躺了一地的“残兵败将”，诺拉有气无力地对旁边的艾莉丝说：“我现在相信……他们真的是神了……这体能，简直犯规……”
艾莉丝连点头的力气都没有了，只能发出一个微弱的鼻音表示同意。
这堂体能课，给三年级学生们上了生动的一课——在绝对的实力面前，任何侥幸和抱怨都是徒劳的。而随着周末的到来，身心俱疲的星光突击队成员们，终于可以暂时逃离学院的“折磨”，返回星脉圣所寻求一丝喘息了。
（诺拉的秘密日记 - 节选）
累……死……了……布雷克老师是魔鬼！厄喀老师更是魔鬼中的魔鬼！他们俩居然连汗都没出！这还是体能课吗？分明是古神碾压凡人观摩课！托尔那个憨憨都累成狗了！艾莉丝都快晕过去了！我现在只想爬回圣所，躺平！什么艾莉丝喜欢石堎，什么星穹魔法，都见鬼去吧！让我先睡三天三夜！
（布雷克的训练日志 - 兴奋的涂鸦）
痛快！真痛快！厄喀德那阁下真乃神人！一针见血！发力技巧、呼吸节奏，全是干货！受益匪浅！以后老子的训练方案得改改了！效率！关键是效率！哇哈哈！下次得找机会跟厄喀阁下多请教请教！说不定能练出个神级体能班！
（厄喀德那的律法石板 - 刻痕）
课程记录：基础体能训练课。
训练强度评估：中等偏上（针对青少年标准生命体）。
观察结果：本土训练方法注重意志锤炼与基础力量，但能量利用效率低下（平均仅达35%），存在大量无效损耗。
干预：提供优化建议（发力协同、呼吸同步），预计可提升效率15-30%。
个体差异：托尔·铁影，力量突出，技巧粗糙；诺拉·暗焰，灵巧尚可，耐力不足；艾莉丝·光铸，体能短板明显。
古神适应性：本机与欧申那斯，肉体机能处于高阶稳态，此类训练负荷可忽略不计。
结论：该课程有助于了解本土生命体基础素质上限及训练体系优缺点。记录：训练后群体疲惫度极高，预计需要36-48小时恢复。后续可观察恢复效率。