黑石堡的中央广场，如今已焕然一新。原本粗糙的黑石地面被修葺平整，四周立起了象征凡盟九州的九根巨大石柱，柱身上雕刻着简单的锻体动作图谱和呼凡亲自拟定的、鼓励民众自强不息的标语。广场东侧，则矗立起一座风格粗犷、由黑曜沉铁铸就的“蛮尊像”，并非精细雕琢的面容，而是突出一种力量与守护的意境，目光沉凝地望向远方。
今日，广场上人山人海，喧嚣鼎沸。不仅仅是修士，更多的是身着粗布麻衣的普通民众，农夫、工匠、小贩、妇孺……他们携家带口，脸上带着好奇、期盼，还有一丝不易察觉的忐忑，从四面八方汇聚于此。因为今日，是凡盟“全民强身计划”正式启动，并向全体民众公开传授《基础锻体诀》的日子。
高台之上，呼凡并未身着华丽的盟主服饰，依旧是一身便于活动的黑色劲装，只是材质更为考究，隐隐有流光暗藏。他负手而立，望着下方密密麻麻、眼神炽热的人群，心中感慨万千。从被一个馒头逼得亡命天涯，到如今站在这里，试图改变一个世界的根基，这其中的际遇，着实奇妙。
煤球今天似乎也知道场合重大，没有像往常一样在他肩膀上蹦跶，而是乖乖蹲在他脚边，小脑袋昂着，努力做出一副“我很威严”的样子，可惜它那圆滚滚的身材和黑溜溜的大眼睛，只会让人觉得憨态可掬。它时不时偷偷吸一下鼻子，似乎在分辨空气中有没有什么好吃的“石头”味道，引得附近几个负责警戒的体修侍卫嘴角抽搐，强忍笑意。
“诸位凡盟的子民！”呼凡开口，声音不高，却如同温和的晨钟，清晰地传遍整个广场，甚至透过预先布置的简易传音法阵，扩散到黑石堡的每一个角落，让那些无法亲临广场的人也能听见。
喧嚣的广场瞬间安静下来，无数道目光聚焦于高台之上那道身影。
“今日，于此地，我等将要开启一项前所未有的壮举——全民强身计划！”呼凡的声音带着一种感染人心的力量，“或许有人会问，我等凡人，生来孱弱，为何要强身？习武修仙，不是那些高高在上的仙师老爷们的事吗？”
他目光扫过台下那些面带风霜、手掌粗糙的民众，语气坚定：“我要告诉你们，不对！力量，从不独属于某一群人！强健的体魄，是生存之本，是尊严之基，是开创美好生活的前提！孩童拥有强健体魄，方能健康成长，无惧病痛；青壮拥有强健体魄，方能更好的劳作，养家糊口，保家卫国；老者拥有强健体魄，方能安享晚年，福寿绵长！”
“我凡盟，立盟之基，便是‘仙凡共治，人人如龙’！这‘人人如龙’，并非要求人人都能飞天遁地，而是希望每一个人，都能拥有掌握自身命运的力量与底气！而这力量的第一步，便是拥有一副强健的体魄！”
呼凡的话语，如同投入平静湖面的巨石，在民众心中掀起了巨大的波澜。一直以来，他们习惯了仰望修士，习惯了自身的渺小与无力。从未有人，尤其是像呼凡这样地位尊崇的“蛮尊”，如此郑重地告诉他们，他们也可以拥有力量，也可以追求强健！
人群中开始响起窃窃私语，许多人的眼睛亮了起来，那是一种名为“希望”的光芒。
“为此，凡盟将无偿向所有子民，传授《基础锻体诀》！”呼凡的声音再次响起，压下了现场的骚动，“此诀并非高深功法，不要求灵根天赋，无需灵石丹药，只需持之以恒，勤加练习，便可强筋健骨，活血通络，延年益寿！或许无法让你立刻成为力拔山兮的勇士，但足以让你冬日少生疾病，劳作更有力气，面对危险时多一分自保之能！”
他顿了顿，指向广场四周石柱上的图谱：“看，那些图谱，便是《基础锻体诀》的部分基础动作。从今日起，各州、郡、县、乃至村镇，都将设立‘强身堂’，由盟内指派的教习，免费教导大家修炼此诀！凡盟内阁，已颁布《强身令》，各地官员必须全力配合，确保此计划惠及每一位子民！”
“嗷——！”
台下爆发出震耳欲聋的欢呼声！尤其是那些普通的民众，激动得满脸通红，用力挥舞着手臂。无需代价，就能学到强身之法？这对于挣扎在温饱线上的他们而言，简直是做梦都不敢想的事情！
“当然，强身并非只有锻体一途。”呼凡继续道，“凡盟丹司，将大力推广价格低廉的‘强身散’、‘益气汤’等基础药浴方和食补方子，帮助大家更好的打熬身体。各地将兴修水利，改善农桑，让大家能吃得更饱，吃得更好！只有肚子里有食，身上有力，我们才有资格去谈论更远的未来！”
他这番话更是说到了百姓的心坎里，欢呼声一浪高过一浪。
“喵呜~”
就在这群情激昂的时刻，煤球似乎被这巨大的声浪吓了一跳，或者单纯是站累了，它用小爪子扒拉了一下呼凡的裤脚，然后就地一滚，露出了柔软的肚皮，四爪朝天，似乎在说：“本球也要强身！快给本球按摩！”
这突如其来的一幕，恰好被前排的一些民众看到，顿时引发了一阵善意的哄笑。高台上那位威严的“蛮尊”脚下，居然有这么个活宝，瞬间拉近了他与民众的距离。
呼凡低头，无奈地看了一眼正在“耍赖”的煤球，脚尖轻轻碰了碰它圆滚滚的肚皮。煤球立刻“咕噜”一声翻过身，用小脑袋蹭他的靴子，逗得台下笑声更大了。
“看来，连我们凡盟的吉祥物，都知道强身的重要性。”呼凡顺势开了个玩笑，气氛更加热烈。
笑声过后，呼凡神色一正，声音再次传开：“全民强身，非一日之功，需持之以恒，需代代相传！此乃功在当代，利在千秋之伟业！或许会遇到困难，或许会有人质疑，但我希望，在场的每一位，都能成为这星星之火，将强身健体的信念，传递到凡盟的每一个角落！”
他抬起手，指向天空，声如洪钟：“今日，我呼凡，以此身为誓，凡盟必将倾尽全力，推动此计划！让我等携手，共筑强健之基，开创——人人如龙之盛世！”
“人人如龙！”
“蛮尊万岁！”
“凡盟万岁！”
山呼海啸般的呐喊声，直冲云霄，仿佛连天边的流云都被这澎湃的民意所震动。无数人的脸上洋溢着激动与憧憬，一种前所未有的凝聚力，正在这广场之上，在这黑石堡之中，悄然滋生。
启动仪式的热烈反响，只是一个开始。真正的挑战，在于将蓝图变为现实。
随后几日，整个凡盟的统治机器，在“统御光环”的微弱加持下，高效运转起来。
由内阁和资源统筹司联合调拨的第一批物资——主要是用于印制《基础锻体诀》图谱的纸张、简易的药浴药材种子或采购清单、以及部分用于奖励优秀教习和进步显着者的基础丹药（如最低阶的辟谷丹、清心丸等），开始通过新建的驰道系统，源源不断地发往各州郡。
凌绝尊者坐镇中枢，协调各方。他剑心通明，虽不擅长具体政务，但其超然的身份和强大的实力，足以震慑宵小，确保政令在高层畅通无阻。同时，他也选派了一批心性沉稳、耐得住性子的低阶剑修弟子，加入教习队伍，他们的任务不仅仅是传授锻体诀，更要以自身为榜样，向民众展示修士并非全然高高在上，亦可为民服务。
撼地牛尊则带着他那一帮子肌肉棒子，兴冲冲地奔赴各地“强身堂”的修建工地。体修别的不说，力气管够，开山取石、平整土地，效率极高。往往他们一到，原本需要数月才能完工的“强身堂”，工期直接缩短大半。而且这帮粗豪汉子性子直爽，干活卖力，很快就能和当地的百姓打成一片，无形中又为凡盟和“蛮尊”赢得了不少好感。
药婆婆领导的丹司，则是最为忙碌的部门之一。一方面要应对那些传统丹宗的软抵抗，另一方面要全力攻关“体修丹药体系”和“民用丹药体系”。她亲自带着一批愿意接受新事物的炼丹师，日夜钻研，试图将那些价格昂贵、药力狂暴、只适合修士的丹药，进行改良和简化，使其药性温和，成本降低，更适合体修打熬身体和普通民众强健体魄。
呼凡也没有闲着。他深知，任何一项涉及根本的变革，必然会遇到各种各样的阻力。他带着煤球，悄然离开了黑石堡，开始在各州郡微服私访，实地考察“全民强身计划”的推进情况，以及《凡盟律》和各项新政的执行效果。
这一日，他们来到了一处位于山区、相对偏远的县城——青林县。
县城不大，人口约莫数万。县尊是一位由原七国底层官吏提拔上来的中年人，名叫赵朴，修为不过筑基初期，但为人还算勤勉。得知“蛮尊”亲临，吓得他差点从椅子上摔下来，连滚爬爬地出来迎接。
呼凡摆摆手，制止了他的大礼参拜，直接问道：“赵县尊，不必多礼。我此番是私下走访，你只当我是寻常上官即可。说说看，青林县的‘全民强身计划’，推行得如何了？”
赵朴擦了擦额头的冷汗，不敢隐瞒，恭敬回道：“回……回禀盟主，青林县已按盟内要求，在县城中心修建了‘强身堂’，并从附近宗门……哦不，是从盟内指派的修士教习那里，学到了《基础锻体诀》，正在组织民众学习。只是……”
“只是什么？但说无妨。”呼凡看出他的犹豫。
“只是……民众积极性，起初并不高。”赵朴苦着脸道，“许多百姓忙于生计，白日要下田劳作，或进城务工，晚上已疲惫不堪，觉得修炼这锻体诀耗时费力，且短期内看不到效果，不愿前来。还有一些乡绅富户，觉得此举有失身份，亦或是担心盟内借此征收‘练武税’，持观望态度者甚众。”
呼凡点了点头，这种情况在他预料之中。观念的转变，需要时间和引导。
“此外，”赵朴继续道，“盟内下发的《基础锻体诀》图谱，虽已尽力简化，但本县识字者不多，许多民众看图不解其意，仅靠教习口头传授，难免有所偏差，效果大打折扣。还有……药材方面，盟内下发的‘强身散’药材种子，需要特定土地和手法种植，本县药农经验不足，成活率不高，导致药浴推广缓慢。”
问题很具体，也很现实。资源、认知、技术，都是横亘在理想与现实之间的鸿沟。
“带我去‘强身堂’看看。”呼凡说道。
青林县的强身堂，设在一处废弃的祠堂基础上改建的院落里。此时并非规定的教学时间，院内只有稀稀拉拉十几个人，大多是半大的小子和几个看起来无所事事的老者，在一位炼气期修士教习的指导下，有气无力地比划着动作。动作歪歪扭扭，显然不得要领。那修士教习似乎也有些无奈，教得并不用心。
看到县尊陪同一位气度不凡的年轻人进来，那教习和练习的民众都停了下来，有些拘谨和好奇地看着呼凡。
煤球从呼凡身后探出脑袋，好奇地东张西望，然后被院子里一块用来当凳子的、颜色有些奇怪的青石吸引了注意力，溜达过去，用小爪子拍了拍，又嗅了嗅，似乎觉得味道不错，张嘴就想啃。
“煤球！”呼凡低喝一声。
煤球动作一僵，委屈地收回嘴巴，但依旧围着那块青石转悠，恋恋不舍。
呼凡没再管它，走到那群练习的民众面前，和颜悦色地问道：“大家觉得，这《基础锻体诀》练起来如何？”
一个胆子稍大的半大小子挠了挠头，憨憨地道：“回……回大人，练了几天，感觉……没啥感觉。就是胳膊腿有点酸。俺娘说，有这功夫，不如多砍两捆柴。”
旁边一个老者也叹气道：“老了，骨头硬了，这些动作做不来喽。而且练完了，肚子更饿……”
那修士教习脸上有些挂不住，想要呵斥，被呼凡用眼神制止。
呼凡笑了笑，没有说什么大道理，而是走到院子中央，对那教习说：“你这动作，示范得有些问题。《基础锻体诀》第三式‘莽牛顶角’，重心在前，意在腰跨发力，而非手臂蛮干。你看……”
他说着，亲自摆开架势。动作缓慢而清晰，将发力要点、呼吸配合，一一讲解。他虽未动用丝毫气血之力，但动作标准，意境圆融，仿佛真的有一头沉稳的莽牛在蓄力待发，自有一股沉稳厚重的气度。
那教习看得目瞪口呆，他这才意识到自己之前理解有误。周围的民众也看得入了神，感觉这位“大人”演练的，似乎和教习教的……不太一样？好像更顺畅，更有力感？
呼凡演练完一式，气息平稳，对那教习道：“教习者，自身需明其理，知其意，方能传道授业。你若自己都一知半解，如何能教会他人？从明日起，每日开课前，你先自行练习一个时辰，将每一式的要点吃透。”
“是……是！属下明白！”那教习满脸通红，躬身应道。
呼凡又看向那些民众，尤其是那个半大小子和老者：“修炼此诀，贵在坚持，不必追求一日千里。感觉胳膊腿酸，是气血活络的表现，是好事。觉得饿，说明身体在消耗能量，在变强！凡盟已在想办法，让大家吃得更好。至于砍柴……强健了身体，砍柴不是更容易，更省力吗？”
他话语朴实，却句句说在点子上。那半大小子眼睛一亮，似乎想到了什么。老者也若有所思。
“至于不识字，看不懂图谱……”呼凡沉吟片刻，对赵朴道，“可招募本地一些识文断字、又愿意为乡梓出力的书生，给予适当补贴，让他们在强身堂担任‘讲解员’，将图谱内容用大白话讲给民众听。亦可编撰一些简单易记的口诀，辅助记忆。”
“是！下官这就去办！”赵朴连忙记下。
就在这时，围着那块青石转悠的煤球，突然“喵呜”叫了一声，用小爪子使劲刨了刨地面，然后抬头看向呼凡，黑溜溜的眼睛里带着一丝兴奋。
呼凡心中一动，走过去，蹲下身，仔细看了看那块青石，又用手摸了摸。触手温润，隐隐有一丝极其微弱的土属性灵气波动。
“这是……‘青纹石’？虽然品阶极低，但蕴含的土灵气，对于初学锻体者稳定下盘、滋养肉身，似乎有一丝微弱的辅助效果？”呼凡有些惊讶。这石头看似普通，若非煤球这“寻宝鼠”天赋，他恐怕也会忽略。
他立刻对赵朴道：“赵县尊，将此石送去给丹司或炼器司的人看看。若确认无害且有效，可考虑将此类常见、带有微弱益生物质的石材，用于铺设强身堂的地面，或制作成简易的辅助修炼器具。因地制宜，充分利用本地资源。”
赵朴再次领命，心中对这位盟主的细致和务实佩服不已。
解决了青林县的具体问题，呼凡带着煤球继续巡访。他每到一处，并不大肆声张，而是深入民间，倾听声音，解决实际问题。他发现，有的地方官员积极作为，将强身计划与农闲时的集体活动结合，办得有声有色；有的地方则流于形式，敷衍了事；有的地方则受到当地残余旧势力的暗中阻挠，散布谣言，恐吓民众。
对于前者，他予以褒奖，并将其成功经验通过统理阁向其他地区推广。对于中者，他严厉斥责，限期整改。对于后者，他则毫不手软，直接动用雷霆手段，揪出幕后黑手，当众惩处，以儆效尤。有“统御光环”和他亲自坐镇，这些地方的歪风邪气很快被刹住。
在这个过程中，呼凡也并非一味依靠权力。他时常亲自下场，指导民众修炼，甚至与一些颇有天赋的平民子弟过招，用最直接的方式展示体修的强大与潜力。煤球则一如既往地扮演着“开心果”和“寻宝鼠”的角色，时而闹出些无伤大雅的笑话，时而又能发现一些被忽略的、可用于强身计划的普通资源，使得巡访过程不至于太过沉闷紧张。
一个月后，当呼凡结束巡访，返回黑石堡时，“全民强身计划”虽然依旧面临诸多困难，但已然在凡盟疆域内初步扎根。越来越多的人开始接受并主动修炼《基础锻体诀》，各地反馈的消息显示，民众的整体精神面貌和身体素质，确实有了一丝微弱的提升。更重要的是，一种“自强不息”的信念，开始如同春风中的野草，在凡盟的土壤中悄然萌发。
站在盟主宫的高处，望着下方逐渐恢复生机、甚至比以往更加充满活力的黑石堡，呼凡轻轻吐出一口气。
“基石，已开始铺设。接下来，该解决那些更尖锐的‘遗留问题’了。”他的目光，投向了南疆、东海和西漠的方向。百毒教、千幻宗、金轮寺残余……这些钉子，是时候一一拔除了。
肩膀上的煤球似乎感应到他心中升起的战意，也昂起小脑袋，“喵呜”一声，小爪子虚空刨了刨，仿佛在说：“本球也准备好了！去砸场子吗？”