“我把抖音卸载了。”我把手机扔在沙发上，屏幕朝下，仿佛在宣告与短视频世界的决裂。指尖无意识地摩挲着膝盖上的牛仔裤纹路，布料粗糙的触感让我稍微找回了些现实感。空气里飘着刚泡的龙井香气，茶叶在玻璃杯里舒展的样子清晰可见，不像短视频里那些转瞬即逝的画面，抓不住也留不下。
林薇正窝在沙发里敷面膜，闻言掀开眼尾的面膜角，透过缝隙瞥了眼我的手机。她伸手摸索到茶几上的遥控器，把正在播放护肤教程的电视音量调小，声音隔着面膜纸显得有些闷：“哟，太阳打西边出来了？上次是谁说‘抖音五分钟，人间一小时’，转头就刷到半夜两点？”她的语气里带着一丝调侃，却难掩关心。
我蜷起腿，下巴抵着膝盖，目光落在窗外。楼下的香樟树抽出了新芽，嫩绿的叶子在阳光下晃得人眼晕，像无数个小绿灯在闪烁。“就是因为总不知不觉刷很久，”我叹了口气，声音里带着几分疲惫，“上周本来打算用晚上的时间看书，结果打开抖音就停不下来，凌晨一点才反应过来，书连翻都没翻开。”我想起那些被浪费的夜晚，心里有些懊恼。
林薇突然笑出声，面膜随着她的动作皱起褶皱，像被揉过的纸。“你这是终于觉悟了？”她伸手拍了拍我的肩膀，“早就跟你说少刷那些碎片化的东西，越刷越浮躁。”她顿了顿，话锋一转，“不过你能坚持多久？别过两天又下回来了。”她的眼神里带着一丝怀疑，毕竟我之前也有过类似的决心，但都半途而废。
我抓起茶几上的苹果，指尖在光滑的果皮上划过，留下淡淡的痕迹。“这次不一样，”我咬了口苹果，清脆的声响在安静的房间里格外清晰，“我发现只要手机在身边，就算把它放远一点，那些小红点还是能勾着我的魂。干脆卸载了，眼不见为净。”我想起之前为了抵制诱惑，把手机放在另一个房间，可没过多久就以“查资料”为借口拿了回来，心里暗暗发誓这次一定要坚持到底。
“算你有点毅力。”林薇掀开面膜，露出光洁的脸。她起身去洗手间洗脸，回来时手里拿着两瓶酸奶，递给我一瓶。“对了，你英雄联盟最近还玩吗？上次看你说赛季末要冲分。”她的语气里带着几分好奇，毕竟我之前对英雄联盟的热情可是丝毫不减。
提到英雄联盟，我脸上的表情复杂起来，像打翻了五味瓶。“别提了，”我拧开酸奶盖，舔了舔瓶口的奶渍，“那游戏是好，设计得没话说，可一局太久了。早上坐地铁25分钟，有时候一局都打不完，下车的时候还得急急忙忙退出，队友都在骂我坑。”我想起那些在地铁上紧张刺激的时刻，以及下车时的狼狈，心里有些无奈。
林薇在我身边坐下，酸奶瓶抵着膝盖，发出轻微的碰撞声。“那你可以玩王者荣耀啊，”她说，“一局十几分钟，地铁上刚好能打完，还能休息会儿。”她的建议像一盏明灯，照亮了我纠结的内心。
我眼睛一亮，像发现了新大陆：“我也是这么想的！王者荣耀节奏快，一般15分钟就能结束，运气好10分钟就赢了，还能在地铁上闭目养神10多分钟。这样既过了游戏瘾，又能休息，多好。”我越说越兴奋，仿佛已经看到了自己在地铁上轻松游戏、养精蓄锐的场景。
林薇却摇了摇头，眼神里带着几分担忧：“你啊，还是没明白。”她放下酸奶瓶，身体微微前倾，“无论是英雄联盟还是王者荣耀，只要你开始玩，精神就会高度集中，根本得不到真正的休息。地铁上那十几分钟，闭目养神或者听听音乐，才能让大脑和眼睛真正放松下来。”她的话像一盆冷水，浇灭了我的兴奋。
我皱起眉头，有些不服气：“可我觉得玩游戏也是一种放松啊，能让我暂时忘记工作上的烦恼。”我想起工作中那些让人头疼的项目，只有在游戏里才能找到片刻的解脱。
“那是暂时的逃避，不是放松。”林薇的语气认真起来，“你想想，玩游戏的时候，你的眼睛要一直盯着屏幕，手指不停操作，大脑还要快速思考战术，这哪是休息？分明是在消耗精力。真正的休息是让身心都静下来，比如深度睡眠、散步、看一本纸质书，这些才能让你养足精神。”她的话像一把钥匙，打开了我认知的大门。
我沉默了，低头看着手里的酸奶瓶，瓶身上的图案渐渐模糊。我想起自己最近总是感觉疲惫，明明睡了八个小时，却还是提不起精神。原来我所谓的“休息”，其实一直在消耗自己。“那你说，我该怎么办？”我抬起头，眼神里带着几分迷茫，希望能从林薇那里找到答案。
林薇笑了笑，伸手揉了揉我的头发：“很简单，先从保证深度睡眠开始。”她说，“晚上11点前放下手机，别玩游戏也别刷视频，可以看看书或者听听舒缓的音乐，让大脑慢慢放松下来。早上起来如果还有时间，可以去楼下散散步，呼吸新鲜空气。地铁上就别玩游戏了，闭目养神或者看看窗外的风景，让眼睛和大脑休息一下。”她的建议具体而可行，让我看到了希望。
我点了点头，心里暗暗下定决心：“好，我听你的。从今天晚上开始，我就按照你说的做。”我把手里的酸奶瓶放在茶几上，感觉心里的纠结和迷茫少了很多。
林薇欣慰地笑了：“这才对嘛。”她拿起遥控器，把电视关掉，“走，我们去楼下散散步吧，正好让你体验一下真正的放松是什么感觉。”她的笑容像阳光一样温暖，驱散了我心里的阴霾。
我站起身，跟着林薇走出家门。夜晚的风带着一丝凉意，吹在脸上格外舒服。楼下的小公园里，有老人在跳广场舞，有孩子在追逐打闹，欢声笑语充满了整个空间。我看着眼前的景象，突然觉得，这才是生活该有的样子——真实、生动，充满了烟火气。
“你看，”林薇指着不远处的花坛，“那些花多漂亮，比游戏里的特效好看多了。”花坛里的月季花正在盛开，红的、粉的、黄的，五颜六色，像一幅绚丽的画卷。
我顺着她指的方向看去，心里涌起一股暖流。我知道，从今天起，我要学会放下手机，多去感受真实的生活，多给自己一些休息的时间。只有养足了精神，才能更好地面对工作和生活中的挑战。就像那些盛开的月季花，只有得到充足的阳光和雨露，才能绽放出最美丽的笑容。