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“一二三四,二二三四……”沐若风一边喊着口号,一边有节奏地活动着四肢。随着身体逐渐热起来,他的动作也变得越发流畅自然。热身活动进行得差不多之后,沐若风的目光落在了院子角落旁边的一些器具上。

这些器具原本是秦家的佣人用来整理无用杂物的,但在沐若风的眼中,它们却成了绝佳的锻炼工具。他兴致勃勃地走过去,仔细观察着这些器具,心中暗自盘算着如何利用它们来进行更有效的锻炼。

于是沐若风不紧不慢地走到佣人面前,微笑着请求道:“麻烦您帮我拿一条绳子过来,好吗?”佣人见状,连忙点头答应,转身去寻找绳子。

不一会儿,佣人便将一条结实的绳子递到了沐若风手中。沐若风接过绳子,仔细打量了一下,然后满意地点点头。

接着,他开始动手将那些杂物一一用绳子捆绑起来。他的动作娴熟而迅速,仿佛这并不是他第一次做这样的事情。

待所有杂物都被绳子紧紧地束缚住后,沐若风又在院子里四处寻找起了合适的铁棒。终于,他在角落里发现了一根用铁制成的、手臂般粗细的铁棒。

沐若风如获至宝般地将铁棒拾起,然后将绑好的那些杂物分别系在铁棒的两边。经过一番努力,一个简易的杠铃就这样诞生了。

虽然这个杠铃看起来有些简陋,但对于沐若风来说已经足够了。毕竟,在前世的时候,他每天都忙碌于送外卖的工作,只有晚上才能抽出一点时间来锻炼身体。

然而,即使时间有限,沐若风也没有放弃对身体素质的追求。他通过不断地学习和实践,掌握了如何利用现有的材料制作简单的健身器材。

“没想到前世学的东西现在还能派上用场~”沐若风看着自己亲手制作的杠铃,心中不禁涌起一股成就感。

他深吸一口气,调整好呼吸,然后双手握住杠铃,开始了杠铃训练。随着他的动作,院中响起了沐若风富有节奏感的喘息声,仿佛是一首独特的乐曲。

就在沐若风全神贯注地投入训练时,突然间,他的身后传来了一道略显苍老的声音:“嘿,你这是在干啥呢?”

沐若风猛地一回头,发现原来是馍友前站在那里。他连忙停下手中的动作,脸上露出微笑,向馍友前打了个招呼:“馍前辈,早上好啊!”

尽管此时的沐若风全身都因为激烈的锻炼而被汗水湿透,但他并没有停下手中的动作,反而更加起劲地训练起自己的肉身来。

过了一会儿,沐若风注意到馍友前仍然站在一旁,似乎对他正在做的事情很感兴趣。于是,他停下手中的动作,给馍友前让出了一个位置,然后热情地邀请道:“前辈,要不要也来试试这个?”

馍友前看着沐若风用一些杂物拼凑而成的奇怪玩意儿,满脸疑惑地问道:“这到底是个啥东西啊?我还真是不太明白呢,小友。”

“哦,这是我利用这院子里的杂物制作出来的一个工具,主要是为了方便我锻炼身体。”沐若风轻描淡写地解释道。毕竟健身器材这种东西,如果要详细解释起来,那可真是太费口舌了,而且他们这个世界好像根本就没有这种东西,所以只要简单说明一下就可以了。

馍友前听了沐若风的介绍后,顿时来了兴趣,他也想亲自尝试一下这个新奇的工具。在沐若风的耐心指导下,馍友前开始尝试着做这种训练。

然而,与沐若风的轻松自如相比,馍友前的动作就显得有些笨拙了。不过好在他的境界比较高,这让他拥有了一个优势——能够随意控制自己的气息。在运动或对决过程中,这种对气息的精准控制能够让他的动作更加平稳、流畅。

经过一段时间的练习,馍友前逐渐掌握了其中的诀窍,他的动作也变得越来越熟练、自然。

“小友这东西果然奇妙啊!”馍友惊叹道,他刚刚才做了一会儿,就已经感觉到浑身冒汗,仿佛全身的毛孔都被打开了一般,一种难以言喻的舒坦感涌上心头。

馍友稍稍休息了一会儿,看着沐若风还在继续运动,不禁感叹道:“这可真是个好方法啊!不仅能够锻炼身体,还能感受到灵气的流动,真是一举两得!”

沐若风听到馍友的话,微微一笑,说道:“我也是习惯了,每天都这样锻炼一下,对身体很有好处的。而且在运动的过程中,我也能更好地感受灵气的存在,对我的修炼也有帮助。”

说完,沐若风又做了几组动作,然后才缓缓地停下,走到一旁坐下。他拿起放在旁边的碗,里面盛着的是他早就准备好的灵液。这灵液是他精心调制而成的,具有快速补充营养和修复疲劳的功效。

沐若风端起碗,轻轻抿了一口灵液,那股清凉的感觉顺着喉咙流淌而下,让他感到一阵舒爽。他闭上眼睛,静静地感受着灵液在体内发挥作用,不一会儿,他的身体就恢复了一些活力。

“小友你忙,我就不打扰了”馍友前笑着离开,作为秦家长老他已经习惯了每天早起去周边巡视,还能在附近山上打坐修行,这也是他一贯的做法;不过今天因为路过沐若风所在的院子,听到了里面动静后,这才好奇进来查看,不然这时候他都已经在城外山上打坐了。

“好嘞,前辈慢走哈”沐若风大口喝完水后,一脸满足的靠着墙上,“早上就练到这吧,得去洗漱一下”看着朝阳即将出现,决定先洗浴一下,让自己更为的放松些。

秦家的规模之大,令人惊叹不已,就连洗浴的地方也专门划分出了一个区域,并且还分为佣人和主客的不同区域。然而,沐若风对此毫不在意,毕竟他昨晚睡觉前就是在秦家的主客区域进行洗浴的。

走进秦家的洗浴区,沐若风不禁被里面的装潢所吸引。这里的装饰让他联想到了前世的澡堂,但又与澡堂有所不同。首先,这里的温度被保持得非常适宜,既不会让人感到寒冷,也不会让人觉得闷热。其次,每个独立的空间都设计得十分巧妙,避免了光着身子对视的尴尬场景。

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