“接下来是呼吸，呼吸要与步伐相配合，吸气时腹部**，呼气时腹部收缩，这样能帮助你更好地调节体力。”楚南继续指导。
许斌深吸一口气，按照楚南的方法调整呼吸，果然感觉体力消耗有所减缓。他心中一喜，更加专注地学习。
“最后是吐纳法，这是调动内力的关键。你要学会在呼吸中感受身体的变化，将空气吸入丹田，再缓缓吐出，这样能帮助你调动内力，提升身法的威力。”
许斌虽然对“内力”这个词感到有些陌生，但他还是按照楚南的指示，认真尝试。
他闭上眼睛，用心感受身体的变化，果然感觉到一股微弱的力量在体内涌动。
在楚南的悉心指导下，许斌很快就入门了这套身法。
他开始尝试着运用身法跑步，果然发现自己的体力消耗开始大幅下跌。
虽然他的动作还远远达不到楚南的水平，但与他原先相比，已经不可同日而语。
许斌心中大喜过望，他没想到这套身法竟然如此神奇，竟然能在短时间内就提升自己的体能。
他兴奋地跑着，感受着身体的变化，仿佛自己真的变成了一只在丛林中自由穿梭的猴子。
12点，飞龙特种部队的士兵们三三两两地抵达了鸭嘴山。
一到山顶，他们就愣住了，只见营长许斌和教官正坐在一块大石头上，两人笑得前仰后合。
许斌更是乐得眉飞色舞，跟平日里那个不苟言笑的营长判若两人。
士兵们心里嘀咕，这营长今天是咋了，改行说相声了？
眼瞅着时间快到12点15分，人基本都到齐了。
许斌突然收起笑容，脸色一沉，大声命令集合。
队伍迅速站好，许斌环视一圈，开口就训：“你们一个个的，怎么这么磨蹭？跟娘们儿似的！就这速度，还想去全军大比武？干脆都回家抱孩子去吧！”
士兵们被骂得狗血淋头，心里却有些委屈。
今天这时间确实紧，比平时少了20分钟，路又难走，能准时到已经不容易了。
许斌见状，接着说：“我知道你们心里不服，那我告诉你们，我和教官是多久到这儿的？比你们早一个小时！我们俩在这儿都快冻成冰棍了！”
这话一出，队伍里顿时炸了锅，好几个士兵忍不住喊出声：“不可能！”
三十八公里的越野路，比我们还早一个小时？
这不是开玩笑嘛！
全军比武的纪录也没这么快啊，人又不是超人！
许斌嘴角挂着笑，一副胸有成竹的样子：“我知道你们不信，这样吧，给你们半小时休息，吃完饭，挑一个班出来，咱们比划比划，到时候你们就明白了。”
士兵们面面相觑，虽然半信半疑，但营长的话激起了他们的斗志。
大家迅速整理好队伍，按照指令开始原地休息。
午餐虽然简单，但在高强度的训练下，每个人都吃得津津有味。
饭后，按照许斌的安排，一个由精兵强将组成的班级站了出来，他们个个跃跃欲试，显然是对自己的体能和技能充满了信心，决心要为全体战友争回一口气。
“营长，我们准备好了！”班长声音洪亮，代表全班表达了决心。
许斌微微一笑，“好，那就开始吧。规则很简单，从这里出发，沿着之前我们来的路线返回，再回到起点，谁先到谁就赢。记住，安全第一，但速度也要跟上。”
随着比赛哨声一响，大家撒腿就跑，可还没跑出两百米，士气就泄了大半。
只见许斌跑步的姿态，轻盈有力，速度快得惊人。
那些精挑细选的精兵强将心里都明白，这场比试赢不了了。
果然，这一趟下来，他们被许斌虐得毫无招架之力。
等他们气喘吁吁地回到起点，顾不上喘口气，立刻把许斌围了个水泄不通，纷纷追问：“营长，你是怎么做到的？这速度也太快了！”
许斌一脸得意，笑道：“告诉你们吧，这都是教官的功劳。这一套行军方法，是教官教给我的。”
“你们对教官恭敬点，好好去求求教官，教官一高兴，也许就教给你们了。学会了这套方法，在全军比武中，谁能赢得了我们？”
士兵们一听，立刻来了精神，纷纷转向楚南，开始拍马屁。
有的直接说：“教官，你真是太厉害了！以后我们就是你的人了，你说啥我们就干啥！”
有的则更直接：“教官，你要是教我这一招，我以后天天给你打洗脚水！”
楚南听得哈哈大笑，说道：“行，我教给你们。待会儿大家返回的时候，我希望你们都能像营长一样，比以前快一个小时！”
士兵们兴奋极了，立刻席地而坐，楚南开始详细讲解行军方法，士兵们听得认真，不时点头。
讲解完后，大家开始按照楚南的方法演练。
整整学了两个多小时，所有人都入了门。
许斌见状，下令道：“现在开始回头，用最快的速度赶回营地吃晚饭。赶不上的不但没吃的，还要帮全营刷锅洗碗。”
大家早已迫不及待想试一下新方法，听到命令后，全都像离弦之箭一般冲了出去。
一试之下，果然发现效果显着，以前的行军速度跟现在比起来，简直就像没有油的发动机。
他们在各种地形上肆意驰骋，那种畅快淋漓的感觉真是太爽了。
同时，他们对楚南也充满了敬佩之情，纷纷感叹：“教官实在是太厉害了！”
此后的几天里，楚南就待在军营里，一心一意地把自己创造的那套技能功法，手把手地教给飞龙特种部队的士兵们。
每天，操场上都能看到楚南忙碌的身影，他一边讲解，一边示范。
楚南教得认真，士兵们学得也刻苦，效果嘛，那自然是没得说。
士兵们的战斗力得到了显着提升，每次见到楚南，士兵们都会恭敬地打招呼，有的还会跑过来帮楚南拎东西、倒水什么的。
很多人私下里都说，楚教官绝对是华国特种部队的第一强兵，这话传到楚南耳朵里，他也只是笑笑，没说什么。
其实，士兵们心里也明白，他们都知道楚南很强，但具体强到什么程度，他们也说不清楚。因为以他们的水平，根本就无法衡量出楚南的深浅。
楚南看到士兵们的进步，心里也是挺开心的。
他觉得自己自从得到了系统之后，现在算是做了一件很有意义的事情。
他特别期待自己教导的这支部队能够在全军大比武中得到好名次，以后在任务中也能多立战功。