发现曹继武肩膀过直，姬龙峰连忙过来，一边用手纠正，一边指点：“脚踩实地，开弓合胯，塌腰收腹，含胸收颈，上领虚劲。熊形打的是肩背之力，要力聚上焦，贯背通肩，送掌发力。”
经过指点，曹继武的要领掌握，更加熟练。
时候不早了，姬龙峰看了看日头，寻了些柴草，手指一弹，一颗石子劲射刀背，蹦出的几点火星，瞬间点燃了干草，引燃木柴。接着姬龙峰又砍了一根竹竿，飞杆点水，插出十几条大鱼来，掏了内脏，糊上泥巴，埋进了火堆里。
约过了一个时辰，时至中午，姬龙峰叫停曹继武。
二人扒开灰烬，抖落干泥，鱼香味顿时弥漫。曹继武出力过多，早饿了，一口气吃了八条大鱼。
过了一会儿，曹继武准备继续锻练，姬龙峰却叫住；“身体损耗过大，再休息一会儿。”
曹继武见说，又坐了回来休息。
想到姬龙峰如此卖力教自己，曹继武于是问道：“晚辈有一事不明？”
“有话直说。”
“你我非友，又没有师徒情分，为何如此耗费精力，倾囊相授？”
“在我玄门之中，只讲自然。师徒只是个名分问题，有没有无所谓。”姬龙峰放在竹签，微微一笑，“你将来的武学修为，一定比老夫高。所以老夫才最终决定传你。”
曹继武笑了：“你不怕我将来杀你？”
姬龙峰无奈笑了，捋了捋苍须：“传授武艺，是老夫的事。杀不杀老夫，是你的事。”
传授和杀人，是两码事，姬龙峰果然玄门不多见的高人！曹继武暗赞不已。
姬龙峰想了一会儿，叹了口气：“老夫不希望，老夫的武学无人继承。更不希望老夫的武学，越传越烂。你的底子不错，身体也吃得消，修为也高，所以你超越老夫的希望很大，所以想来想去，老夫还是决定传给你。”
曹继武闻言，沉默了一会儿，无奈叹道：“可是武功毕竟即将过时，前辈传给了我，无法更好地传承下去，又有什么用？”
姬龙峰表情木然，略有伤感：“老夫传你，是老夫的事。至于以后，那是你的事情了。如果真的因为过时而传不下去了，那应该是自然之道，你我都无能为力！”
曹继武默然。
时代在发展，所有的人，都力求进步。千百年来，武功的传承，本来就是个老大难的问题。黄鼠狼下崽子，一代不如一代的案例，枚不胜举。所以姬龙峰穷毕生之精力，精研武学，就是不想让武学的传承，越传越烂。
然而当今西洋世界出现的火器，无论是可传承性，还是杀伤效率，都远胜武功。所以随着技术的进步，将来武功的没落，将在所难免。但这是自然发展的趋势，谁也无法阻挡。逆势而为，最终只能粉身碎骨。
姬龙峰一生的心血，碰上了这个时代，相当的心碎，曹继武也相当的无奈。二人并肩而坐，远望滔滔江水，久久没有说话。
过了很长时间，姬龙峰拍了拍曹继武的肩膀：“既然你说了，它还能再有五十年的历史，那么你武功高强，有利无害。还是好好练吧，将来可能救你性命。”
曹继武点了点头，起身继续练了起来。
九华山的基础，不是盖的。过了约莫一个时辰，曹继武的功架，已经完全掌握，劲力虽小，但也能运转得当。
姬龙峰让曹继武稍微休息了一会儿，继续深入传功：
气由内外之分，外气就是呼吸之气，出入口乃口鼻、耳道、睛明和谷道（肛门）。口鼻是外气常口。常人只有在悲伤、喜悦之时，耳道、睛明才会相通。因为这两处不是常口，所以悲极和喜极，都会无端伤身。肠胃废气，则主要由谷道泻出。
练功之人，气猛，所以耳道、睛明和谷道，一定要收，防止气从此三处被顶出，以免泄了劲力。
没有外气，人就会窒息而死，所以外气是内气的根基。外气生于呼吸，内气生于内息，所以内息一定要以呼吸为根。二者不可分割，更不可乱来。
结合熊形推山的功架，姬龙峰认真指点曹继武呼吸之法。
约过了一个时辰，曹继武渐入门径。
休息了一会儿，姬龙峰接着传道：“内息产生内气，功力乃由气催。功力猛烈，气当然也是如此，所以必须懂得化气。催气化气之法，乃声道也。熊形推山之声道，乃熊咆也。”
说完，姬龙峰起身，调整内息，运劲丹田，凝气上焦，以无比恢宏的内力，发出雄浑厚重之音，声震十余里。
万物为之颤栗，周围整个空间，像推山移岳般被震波荡开。连五里开外的诸葛兑等人，也被震撼不已。龙王庙精步营众兄弟，更是心惊肉跳，若不是曹继武早有交代，非大乱不可。
此熊咆之声一出，展示了无与伦比的内息声道之法，曹继武是彻底拜服，连忙学着姬龙峰的样子做了一遍。
但因为功力不够，有其形而无其实，曹继武相当丧气。
姬龙峰拍了拍曹继武的肩膀：“熊咆乃声道也，可单独使用。但在练习的时候，和熊形推山是一起的。劲力配合呼吸，发劲之时发出的这个声音，就是熊咆。你把老夫前后所教的，加在一起练。”
曹继武闻言，立即照做。缩身如豆，张展如熊，催气运劲发声，果然有些门道，曹继武大喜过望，越练越舒服，一口气打了一个时辰。
刚刚初练，姬龙峰担心出意外，所以尽管曹继武意犹未尽，还是强制让他休息一会儿。
曹继武摘下鲜荷，取水敬给姬龙峰。
姬龙峰则飞刀削竹，垂起钓竿，飞丝系竹，接着运劲手腕，浸竹于江，满满地灌了一竹筒清水，挑到曹继武面前。
取水手法之精妙，令曹继武大开眼界，姬龙峰微微一笑：“等你有了功力上身，这点小事，不难。”
曹继武谢过姬龙峰，抓过竹筒，一口气喝了半筒，大声呼喊爽快。
见曹继武恢复了精力，于是姬龙峰继续深入传道：
熊者，猛兽也。一个人如果从来没见过，也没听说过。那当他第一次见到熊时，一定会被熊的外表和眼神所蒙骗。熊样憨，眼神平常，甚至是呆滞，所以轻薄之心就会产生。一旦有所行动，就是被一巴掌拍死的下场。
熊形推山取于熊，所以最重要的是熊意，外憨而内滞。内滞者，关乎功力的发放。人的手掌不比熊掌，所以人掌本身相对脆弱，承受不了那么强的劲力。如果强行发劲，那么人的手掌，将会被自己强悍的功力震碎。所以，姬龙峰强调曹继武，一定要记住这一点。
曹继武点头答应，姬龙峰继续：
常人用力过猛，容易闪腰。自己拿拳打自己，同样会痛，所以人的本身，都很脆弱。习武之人，虽然抗击能力强，但毕竟还是人。而武功内劲又如此强悍，所以，功力的发放，一定要遵循人体之道。
就熊形推山这招，是内力发放的极限，不但手掌受不了，连手臂，甚至是肩背，也都受不了。所以滞发，就显得尤为重要。
滞发的目的，就是以肩背为根，手臂相送。前后丝连劲力，有发有送，不间断也。如果强大的功力，有敌人承受，则以肩背为根爆催。如果没有敌人承受，则以三虚和任脉，虚而化之，以保护自身不被反伤。
所以，功力滞发，乃熊形推山内在的关键。滞乃粘，粘则厚，厚而重，所以打出的功力极为厚重雄浑。加上极限缩展的身法，就显得大气磅礴。
曹继武听完剖析，馋痒难耐，飞身而起，认真体会姬龙峰所教。
过了一会儿，姬龙峰见曹继武初摸滞发的意境，很满意，捋须继续深入教导：
滞乃熊意的第一步。随着功力的深入，体会会越来越深。绝大多数武功，是功力越深，精神越好，眼睛聚光。所以单从眼光，就能看出大多数人的武功修为。
但这熊形却是个例外，功力越深，藏得越深。熊意越深，憨滞之意越浓。当大成得道之后，看外表，与常人无异。不是了解之人，根本就引不起警觉之心。因而对战之时，攻其不备的机会就很多，再加上无与伦比的功力，取胜几乎是百分之百的把握。
曹继武一边练功，一边体会姬龙峰所授，果然是奥妙无穷，心中说不尽的喜悦。
“意乃形之升华，行乃意之根基。修为越高，意越不受行所制。所以意不同，行可以不同，但脱不开根基，所以形意不可分。所以，初修武学，必先重行。所以，鸡腿、龙身、熊背、鹰捉、虎头、咆声，此乃身形之六要。以此六要练习，则能更快地得意进功。”
明明是大弓步，听到鸡腿之时，曹继武顿时愣住了。
“大弓步张展过大，极不灵活，乃是加强练功所设。所以真正用于实战的，却是鸡步。”
姬龙峰说完，一跃起身，将行鸡步、溜鸡步、过鸡步、趋鸡步、迅鸡步、横鸡步、闪鸡步等步法，一一展示交给曹继武。
曹继武学的极为认真，过了半个时辰，基本掌握鸡步要领。
“有了鸡步，实战之中，熊形推山就能运用自如。但一定要记住，无论是那种步法，攻击的方向，都是直线。”
姬龙峰特别加重了“直线”的语气。
直线出击，距离最短，速度也相对最快，这个曹继武当然懂得，连连点了点头。
“手掌张开，五指微扣，形成内含外张之势。收虚而展实，聚气而敛劲，彰行而暗意，此乃鹰捉之手。”
“龙有曲折之能，弯弓而张身，敛气而聚劲，此乃龙身之意。”
“头乃神之主，虎头抱而收颈，则神聚而主固，威武不能欺。”
“手与足合，肘与膝合，肩与胯合，此三合也，乃身法之要领。三合齐聚，上下一体，身如泰山。三合六要，此乃老夫这套武学的形之精髓。”
剖析完毕，姬龙峰一一演示，指导曹继武深入练习。
一直到太阳将要落山，曹继武方才收功。
由浅入深，先概后精，内外结合，前后连推，直至最基本的定形结束，曹继武已经将熊形掌握的差不多了。
曹继武学习的如此之快，姬龙峰相当满意，接着最后一步：“形乃根本，由形显意，意乃心生。心乃君，意为臣，形为根。所以定形之后，就要反过来修炼，心生意，意催形。三者有主次，但不可厚此薄彼。”
曹继武点头：“心强而意盛，意盛则形必须稳固。否则根基不稳，心意必将崩溃。心意形，君臣根，各司其主，不可分割。心主修为，修为越高，意境越深。但前提必须稳固形体，否则将是一场空。”
姬龙峰点头：“心与意合，意与气合，气与力合，此内三合也。合，最终交融，成为一，心意气力融一，自然调理形体，便是大成得道之时。”
曹继武目前修为不够，不能体会这句话，所以有些蒙。
姬龙峰也不解释，郑重安排：“每日四个时辰，每一个时辰休息一次。如果时间紧迫，每日两个时辰。如果实在没时间，就来站桩。此招定式为桩，动式为掌。站桩同样能增长功力。但此招要求抢先，所以还是尽量少站桩。”
曹继武点头，姬龙峰接着告诫：“不可偷懒，偷懒则心懈。也不可贪多，贪多则身废。每日吃好、喝好、睡好，此三好关系着精力的恢复，所以至关重要。”
“晚辈记下了。”曹继武躬身行礼。
姬龙峰点了点头，鼓励道：“锲而不舍，三年时间足够。到时候老夫会将剩下的招式，全部传给你。”
“多谢前辈！”曹继武又躬身行礼。
姬龙峰点头微微一笑，一闪身，没入了竹林之中。
天色已经完全暗了下来，曹继武也飞身而起，推开竹排，点篙如轮，飞离象峰，赶回龙王庙。