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见到邵夜极速冲刺进入了四百米障碍赛的赛道,老李不禁歪嘴一笑

好小子,冲这么快,我看你什么时候把双腿干废!

只见邵夜真就以百米冲刺的速度,将四百米障碍的前一百米迅速跑完,绕过柱子之后,跳过三步桩,越过深坑,跳过矮板墙,爬上高板凳,通过紧接着的高低台,然后攀上云梯,踏着横杆,一个个快速走过。

接下来就是登走独木桥,翻越高板墙,钻过低桩网,二百米就跑完了。

邵夜尽力将通过每个障碍的动作都做到标准,而且每个障碍旁边都有教官守在两旁,以免邵夜不慎掉落摔伤。

虽然第一次通过,邵夜做的很好,也很快,甚至比老李都还要快上一丝,但是跑完二百米邵夜就已经开始大喘气了。

体力没分配好,回头跑三百米的时候,邵夜的速度明显慢了下来,跨过低桩网,邵夜明显顿了一下,然后才一个加速,借着势头翻过了高板墙。

跳过高板墙时,邵夜为了缓冲,蹲在地上浪费了一些时间,起身接着跑,在独木桥下绕行低桩的时候,腿脚都有些不稳。

这时邵夜速度完全慢了下来,快步走到云梯之前,跳起抓住横杆,双手交替荡着前进,虽然不是用腿通过障碍了,但是邵夜的腿脚也不会得到多少休息,荡过云梯的过程,依旧得用上双腿控制重心。

最后过完高低台,踏上高板凳,跳下,到矮板墙之前时,邵夜这次要从矮板墙上一个方形的孔洞里钻过去,而不是简单的越过就可以。

然后跑到两米深坑前,跳下去,再爬上来,最后再跳过五步桩,三百米,才算跑完,而此时邵夜已经喘的不行了,来回两趟,通过障碍的方式几乎都不一样,但是都一样的消耗体力。

而且若是身手不够,随便换一个人来,别说限时了,就是完整的做完一套过障碍的动作,都别想!

四百米障碍的恐怖程度不仅是累,更是险,若不是邵夜的身手够好,普通人第一次跑四百米障碍,不摔断腿脚,就已经很幸运了!

最后一百米,转过杆子,邵夜冲刺的速度已经完全不如之前了,慢了至少一半!

这最后一百米,和刚开始一样,只需要冲刺,是最简单的部分,但是邵夜跑完四百米回来之后,疯狂喘气,满头大汗,连说一句话问问跑了多长时间的心思都没了。

只是撑着双腿,半蹲着大喘气,汗水划过面颊,难受极了,此时邵夜感觉喉咙干的就像火烧一样,双腿酸痛,胸腔更是难受,呼吸扯得生疼。

“干的不错嘛,小家伙,”这时,老李走了过来说道,“我目测了一下,已经很接近及格了,就差十几秒。”

见老李贱兮兮的笑着说道,邵夜却连回话的心思都没有。

“兄弟,要不坐下休息一下?我看你累得气都快喘不过来了。”

“不……不行……”邵夜喘着气说道。

“不行,现在坐下,反而更危险,去走一走,把气息平静下来。”这时,老李反而认真的说道。

“你们五个,看到了吧,邵夜动作做的很标准,你们就尽量照着这样做,动作做标准了,你们才不会受伤,你们不需要像他一样拼命,慢慢走都可以,只要完整将四百米障碍过完,你们的惩罚就算结束了。”

然后老李对着其余五人说道,焦炎依旧是最有热情,第一个上去试跑了四百米。

而邵夜,按着老李说的,即使双腿酸疼无比,依旧没有坐下休息,而是缓慢的迈着步伐走了起来,同时默念冰心诀,调整起了气息。

以前练功的时候,大伯就是这么教自己的,快坚持不住了,就默念一遍冰心诀,若是念完实在坚持不住了,再停下,若是练完,觉得又能坚持了,就再坚持一会儿。

不管是扎马步,站桩还是练拳练剑,邵夜都是这样练的,这样练的好处就是邵夜总会一次次的超越自己的极限,从而使得功夫无比扎实,五年的功夫,足以抵得上普通人十年的锻炼。

而且心智也会无比坚韧,寻常人难以企及。

不过邵夜也好奇问过,大伯怎么会想到在练功极限的时候默念冰心诀这种方法,大伯才告诉他,这个方法不是他想到的,而是他弟弟——邵夜的父亲教他的。

于是邵夜更加钦佩自己的父亲了,但是十年过去,邵夜都快记不得自己父亲的长相了……

走了一会儿,邵夜发现,果然效果奇佳,双腿完全不酸不疼了,反而有些暖烘烘的感觉。

看向四百米障碍跑场地,此时焦炎和秦少星都到了赛道上,试着完成四百米障碍,焦炎虽然身体壮实,很有力气,但是技巧很差,反而还被秦少星后来居上,反超了过去。

虽然不能使用原罪能力,但是罪力滋养强化后,他们这群少年身体本身的力量,也不会比成年人弱。

秦少星对于技巧的掌握很有天赋,看过李教官和邵夜的展示之后,就已经掌握的七七八八了,走上赛道,实际试过两次后,就能轻易的翻越过障碍。

焦炎则是技巧不够,力量来凑,虽然动作都不够标准,但是就是能硬整过去,只不过速度上比秦少星慢了不少。

就比如翻越高板墙和过云梯这两个障碍,秦少星试了两下之后,掌握发力技巧,很快就过去了,而焦炎,是直接跳起来扒住高板墙,硬拉了上去。

过云梯去的时候,小心翼翼的手脚并用走了过去,来的时候则是拉住云梯横杆,硬是单臂将自己拉了起来,一格一格的往前拱,完全不会荡。

不过对男生来说都还好,毕竟有力气,多尝试几次,总能过去,但是女生……就惨了,王舞月她们三个还没开始。

但是旁边的场地中,有几个之前就来接受惩罚的少女,一直到现在了,都还没完整的过完四百米障碍。

从那几个女生身上就看得出来,对女生来说,四百米障碍跑难如登天!

秦少星花了大概五分钟跑完四百米障碍,焦炎则是花了足足十分钟。

在他们跑完,通过惩罚之后,就到三位女生了,邵夜本来想再试试,但是王舞月劝他先好好休息一下,他也就作罢了。

然后就到三个女生接受惩罚了,王舞月身先士卒,第一个踏上了四百米障碍的赛场,教官们在赛道两旁,做好保护准备。

老李教官则是跟着王舞月,她有什么不懂的地方,可以随时再问,老李甚至可以给她再演示几遍。

这是每个女生的特权,也是必要的保护措施,毕竟女生和男生不一样,没那么皮实。

不过王舞月的表现倒是出乎了所有人的意料,她的运动神经似乎也是出奇的好,最后完成四百米的时间竟然和秦少星不相上下。

然后就是柳倩了,她练过体操和舞蹈,运动能力也不错,但是面对云梯、高板墙和深坑,还是有些怕,最后花了十多分钟,也算是完成了。

至于应娥……就很老火,毕竟文静少女,五分钟了,连三步桩都没跳过去……

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