中午张羚美美得睡了一觉，对于篮球运动员来说，足量的睡眠也是特别重要的是，在睡眠中，紧绷一天的肌肉可以得到充分得休息和生长，不过到了下午3点左右，张羚便跑到球馆里练习定点投篮。
尽管脚踝依旧酸痛，但好在练习罚球并不需要脚踝多大的力道。
他觉醒了“曼巴永恒之心”和“君临天下，力劈华山”，并不意味着张羚不需要训练，相反，为了更高、更快、更强，张羚需要更大的训练强度去突破自身的极限，以便能将这两位传奇巨星的技术动作给发挥出来。
只不过他略微小伤，重度训练是不大可能的！
也只能练习练习投篮，保持手感罢了。
约莫到了傍晚六七点钟的时候，张羚又饿又困，便停下了训练，冲了澡一边收拾着东西，一边刷着手机。
到了深夜，张羚被一则消息给震惊到了：中国男篮前队长，广东籍篮球运动员易建联在社交媒体发文，正式宣布结束21年篮球职业生涯。
易建联在文中提到：“我要特别感谢中国男篮，这个于我而言神圣的名字。每当我身披国家队战袍为国出战时，都能感受到强大祖国给我带来的自豪感。”在这份退役声明中，易建联也表示在自己21年的职业生涯中，篮球曾带给他热血、喜悦、遗憾、泪水，“这是一段此生难忘的宝贵经历。”
“阿联退役了……”拿着手机的张羚陷入了长久的沉默。
对于他这一代篮球人来说，可以说亲身见证了中国男篮，在08年北京奥运的辉煌顶峰，又亲身经历了如今的低谷。
而易建联，这位中国男篮历史上伟大的篮球运动员之一，则是亲身经历了中国男篮从顶峰到低谷的全过程！！
他曾经从姚明手里接过中国男篮的大旗，纵使拼尽了全力，奉献了自己的所有，也不能带领中国男篮在伦敦奥运会上赢得一场胜利。
纵使个人出色的发挥，让他有机会再次登陆NbA联赛。
但此时的阿联，年纪已经30出头，已经到了职业生涯末期，他已经没有必要再去NbA联赛中去证明自己的实力。
毕竟，对于那几年的中国男篮，有且只有一个核心人物，那就是易建联。
在国际大赛球员中，中国男篮也只有易建联有些名堂。
而现如今，一个核心人物都没有。
或许你可以说阿联能力不如姚明，但你绝对无法怀疑易建联身为职业球员的态度，和对自我的高标要求。
他虽然没有姚明的天赋和能力，但却从姚明的手里接过男篮大旗，扛了近十年！！
而到了他宣布退役的这一天，中国男篮尚还没有出现一位运动员，能够从易建联手中接过中国男篮的大旗。
易建联曾尝试着将大旗传给周琪，但周琪把中国男篮的大旗，传给了波兰。
……
或许，易建联只是运气不好。
他07年登陆NbA联赛，以新秀第六的顺位加盟密尔沃基雄鹿队，实力是有的，身体天赋条件也摆在那里，只不过性格和伤病让他始终无法立足，每当在球队中打出成绩的时候，伤病就找上了门。
再加上那些年NbA联赛的打法和如今截然不同。
可谓是时也，命也！
许多中国球迷都觉得遗憾，不禁想象，若是易建联能够在如今的NbA联盟中发展，不敢想象，他会取得怎样的成就。
如果……没有伤病，又该如何？
可惜，时光无法倒流！
阿联在NbA联赛发展不顺，终究成了那一代中国球迷心中的遗憾。
因为遗憾，所以抱怨，因为抱怨，所以在互联网上口无遮拦的调侃……等到姚明退役，大致退役，中国球迷蓦然回首，发现中国男篮仅有阿联一人独扛大旗，苦苦支撑着中国男篮在亚洲、在世界大赛上，最后一丝的体面。
当2020年易建联身为33岁的老将，在伦敦奥运会上支撑着中国男篮最后一丝体面的时候，中国球迷心中对于阿联的抱怨和不解，早已经释然，只剩下了无尽的凄凉和悲哀。
或许因为阿联是中国男篮黄金一代最后的门面，此时他宣布退役，再加上现如今中国男篮狗屎一般的局面，愈发让人觉得感慨和唏嘘！
我们没了姚明，没了大致，现如今，我们连阿联都要失去了吗？
中国球迷的内心悲痛难耐，特别是看到中国男篮这些年输台北，输菲律宾，输伊朗……颇有一种“故国不堪回首月明中”的苍凉和悲哀。
毕竟，老子的祖上也是阔过得，那些菲律宾猴子又算什么东西？
今天竟然跑到我们头上拉屎来了？
艹！
可现实，便是这么惨淡，而又，这么真实。
今年这一届世界杯，阿联没有去，尽管乔帅迫切希望阿联能够去，即便是一场不打只是在旁边坐着也好，但阿联却拒绝了，只因为他不愿占据年轻人的名额——或许，这个名额会落在张羚的头上。
更因为，阿联他心中的高傲和自尊，既然自己年龄大了，打不了世界杯了，或者说，自己的能力已经达不到世界杯的水平了，那便拒绝了乔帅的邀请。
不得不说，阿联的内心是孤傲的。
在篮球生涯中，他也最终让自己成为了易建联，而不是先前媒体铺天盖地宣传的“下一个姚明！”
中国男篮不会出现下一个姚明了。
自古美人如名将，不许人间见白头！！
易建联的退役，让中国球迷感觉到无比的酸楚和无奈，这种感觉，甚至是在姚明宣布退役的那一天都不曾出现过。
彼时，我们尚还相信，中国男篮会一天比一天好。
孰料，曾经前辈所取得的成就，竟已是我们这一代只能仰望的高度！！
这怎能不让人唏嘘感慨和悲哀。
谁都没想到，易建联宣布退役的这一天，竟然这么快就到来！
故事的开头极具温柔，但结局配不上整个开头。
——一个时代正式结束了。
忆往昔，少年白马银枪，辅佐小巨人，铸不世之功！
到如今，苍颜白发，回首离去，偌大篮坛，竟无一人，可堪脊柱？！
如此悲哀，怎不让人泪目？
致敬，Respect！
“接下来有请中国男篮领军人物，cbA历史总得分王，历史总篮板王，历史总两双王，常规赛得分王，常规赛篮板王，常规赛两双王，季后赛盖帽王，一次亚青赛冠军，一次亚锦赛冠军，一次国内球员最佳阵容，两次月最佳球员，两次全明星赛最有价值球员，两次亚锦赛最有价值球员，两次新锐赛mVp，三次cbA总决赛最有价值球员，四次社会类奖项，五次cbA常规赛mVp，七次cbA总冠军，十一次周最佳球员，十二次cbA全明星首发，2008海南三亚火炬传递手，2012伦敦奥运会旗手，2015中国十佳运动员，2019cbA首位最佳防守球员，身高两米13，体重116公斤，来自中国广东篮球运动员……”
“易建联！！”